��他立刻跪在地上，砰的一声，就给我磕了一个响头。

  不过他要磕第二个头的时候，我的双手已经按住了他的肩膀：“记名弟子磕一个就行了，练武很苦，若是你能坚持练习三年时间，到时候再拜祖师爷，行大礼，收你入门也不晚。”

  “谢谢师傅，我一定坚持到底。”陈胖子的眼睛里充满了炙热的光芒：“师傅能不能先教我一点东西？”

  我想了一下，说：“我把形意拳的桩功也就是内功传给你，你每天五点钟起来给我站桩，记住站桩前后半个小时，都不要做剧烈的活动，也不能喝水或者上厕所。”

  “我记住了。”陈胖子认真的点了点头。

  随后我带着他离开了凯特威酒吧，找了一处街心花园，开始跟他讲解形意拳桩功三体式的练法。

  万法不离三体式，三体式是形意拳的根基，古代学习形意拳，必须先站三年的三体式桩功，师傅才能给你开拳架，当年爷爷也是这样教我的。

  桩功最是枯燥无味，也最能考验一个人的心性，忍住寂寞、咬紧牙关，坚持的时间越久，以后的成就可能越大。

  所以我才会把三体式教给陈胖子。

  三体式一共分为三层境界，第一层境界，身静意不动；第二层境，身静意动；第三层境界，身动意也动。

  第一层境界，身静意不动，只能练习身体的整劲，增长力气；第二层境界，身静意动，则会产生内功，开始慢慢的打通人身体的十二正经；第三层境界，身动意也动便是十二正经贯通之后，全身劲力鼓荡，开始qiáng化内脏同时开发大脑，这层境界我还没有达到。

  现在教给陈胖子的三体式，仅仅是第一层境界，让他练出形意拳的整劲，同时增长气力。

  我先让陈胖子扎了一个大体的姿势，然后开始用手摸着他的肌肉和骨骼，一点一点的给他纠正三体式的姿势，因为若是有一点点的差错，练久了便会出事。

  国术逐渐败落，其中还有一个最重要的原因，那就是必须师傅手把手的教，需要花费大量的心力来教导徒弟，所以不管那种拳法，那门那派，登堂入室的弟子，不会超过十人，因为任何一名宗师的jīng力都是有限的，不可能教导出大批的亲传弟子。

  我花了大约三个小时的时间，才将陈胖子的三体式架子给tiáo整到位，此时我已经感觉jīng神有点疲惫：“好了，你以后每天除了去健身房减肥之外，要勤加练习三体式桩功。”

  “是，师傅！”

  “还是叫我默哥吧。”陈胖子叫我师傅听着有点别扭。

  “不，叫哥不是乱了辈份吗，一日为师，终身为父。”陈胖子却是很执拗。

  “随你吧，我回去了，有点累。”

  “师傅，我开车送你回去吧。”

  “不用了，我正好延着河边走走。”我摆了摆手，转身离开了。

  半个小时之后，我回到了世纪城中城公寓，欧阳菲儿在嘉禾小区的房子已经卖掉了，她也搬回了东城父母家里，所以我便也搬回了城中城公寓。

  回来的时候，牛刚不在，应该是在盯着姚九指的动向。

  站桩、练拳、练习燃木刀劲，这一套修炼完事之后，我已是浑身臭汗，累得jīng疲力竭，冲了个热水澡之后，看了一下表，已经凌晨一点钟了，牛刚还没有回来，我给他留了客厅的灯，便回房睡觉去了。

  不知过了多久，总之我睡得正香的时候，突然被床头桌上的手机铃声给吵了起来。

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