��起胸腔向上一抬，一下子加了10斤确实是和之前的手感完全不同，姜元元紧咬牙关，还好，这几天扛的沙袋没有白练，虽然并不容易，但她还是踉踉跄跄的举起来了。

  放下杠铃，姜元元有些兴奋的看向周放，周放神色平静，只叮嘱她，“记得回家后用毛巾热敷让肌肉放松下，时间以半小时为宜。”

  姜元元受教的点头，目送教练离开。

  后边，姜元元又做了些深蹲和拉伸的恢复性训练项目，很快训练的时间就到了，周教练给他们每一个人都发了一张小纸条，是各自正式训练中主攻的项目，而姜元元打开自己的那张纸条，看了一眼就惊呆了。

  另一边许子昂将双手□□口袋，百无聊赖的在踢石子。

  这第一天的训练不要太轻松，虽然他进田径队带着另外的目的，但如果日子太难熬，他也会想别的办法，而现在看来，这样的境况让他再满意不过了。

  现在只等着肖屿那边完事，他们就可以结伴放课回家了。

  不过，肖屿却是个摸到琴就能轻易入迷的人。

  *

  解散后姜元元还留在操场并没有走，找了个最高的双杠压腿放松，在旁人看着难度颇高的动作，在她做起来非常舒展。

  树下阴凉，姜元元扶着自己抬高的那条腿，回想着周教练刚才给她说的话。

  其他同学的纸条上都是密密麻麻的指导意见，而她的纸条上却只有一个字：跑。

  姜元元没有通透到一点就悟的程度，拿到纸条有疑惑，直接就去追周教练问个明白。

  “周老师，为什么您给我写的训练规划只有这一个字？我看到其他同学的纸条上，都写有您建议的专攻项目，还附着非常详尽的指导意见，可我这个‘跑’字是说的什么？”

  “您是觉得我的成绩不够突出，不愿意给我指导吗？但我保证，我向您保证我会努力训练，绝对不会掉队的。”

  “您知道我目前的成绩已经比刚进队的时候提高了很多了，我想我需要的只是时间和机会而已。”

  当着周教练，姜元元就把自己内心的想法和打算，一股脑的全部倒了出来。

  然而，她的保证并没有得到周放的半句肯定。

  “你知道自己是在练什么？”周放盯着她问。

  姜元元不知道为什么突然问这个，老老实实回答：“练体育。”

  “具体！”

  “练田径。”

  周放沉声说：“准确的说，只是径赛。”

  姜元元紧了一下眉头，想说自己在跳远项目上成绩也不错。

  “别不服气，你现在才训练多久，就以为自己可以出成绩，可以选择主攻项目了吗？田径是身体素质和能力的综合反应项，目前我能给你的建议就只有‘跑’这一个字，不明白的话，自己回去再好好想想，如果再想不通，你也不用再回来了。”

  姜元元听出周教练语气中带着的严厉，受教的点点头。

  或许，自己是太浮躁、太急切了。

  “我刚无意间听到你想挑战朱雯？”她听到周教练突然又问。

  姜元元咬着嘴唇，知道在老师眼里自己肯定非常莽撞。

  “有勇气订下这么高的目标，却不懂得脚踏实地、勤能补拙的道理吗？”

  姜元元现在回想起来，当时周教练说这�